config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Rstream Labs

Nougat

ਸਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਬਸੰਤ 2025 ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਿੱਕਸਟਾਰਟ ਕਰੋ। ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮਹਿਲਾ ਦਿਵਸ ਦੇ ਜਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

ਇਸ ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ, ਬਸੰਤ ਸਮਰੂਪ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਬਸੰਤ 2025 ਕਸਰਤ ਸੰਗ੍ਰਹਿ
• ਮਹਿਲਾ ਦਿਵਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਘਰ-ਅਧਾਰਤ ਡਾਂਸ ਕਾਰਡੀਓ
• ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਚਾਲਾਂ

ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਕੈਲੋਰੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਰੁਟੀਨ
• ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਟੋਨਿੰਗ
• ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਚਾਲ
• ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ

ਬਸੰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਡਾਂਸ ਮਜ਼ੇ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਲਾ ਦਿਵਸ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਸੰਤ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਰੁਟੀਨ ਲੱਭੋ।

ਉਪਲਬਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਟੀਵੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ
• ਨਿਯਮਤ ਅੱਪਡੇਟ
• ਮੌਸਮੀ ਸਮੱਗਰੀ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ

ਸਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 2025 ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਟੋਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਵਿਭਿੰਨ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਥੀ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਸੀਜ਼ਨ 2025 ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ। ਇਕੱਠੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਊਟ
• ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਡਾਂਸ ਰੁਟੀਨ
• ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ
• ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਲ

ਸਾਡੇ ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
• ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਡਾਂਸ ਮੂਵਜ਼
• ਤਾਲਮੇਲ ਲਈ ਤਾਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸ
• ਡਾਂਸ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ
• ਉੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
• ਸਾਰੇ ਹੁਨਰ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ

ਸਾਡੇ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਂਸ ਦੁਆਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਡਾਂਸ ਕਾਰਡੀਓ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਲਈ ਸਾਡੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਫਿਟਨੈਸ ਡਾਂਸ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮਿੱਤਰ ਹੈ। ਡਾਂਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ HIIT ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਵਰਕਆਉਟ। ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣ, ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਔਫਲਾਈਨ ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਐਰੋਬਿਕਸ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਘਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਔਰਤਾਂ ਆਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ HIIT ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕਸ ਡਾਂਸ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਰੁਟੀਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਮੁਫਤ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਕਿ ਡਾਂਸ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਿਤੋਂ ਵੀ ਕਸਰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਨਵੇਂ ਨੁਕਤੇ ਲੱਭੋ, ਅਤੇ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ ਟੀਵੀ OS ਸਮਰਥਨ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੇਲੀ ਡਾਂਸ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ। ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਇਹ ਬੋਰ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਕਈ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਾਂਸਿੰਗ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਔਫਲਾਈਨ ਸਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਐਪ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਡਾਂਸ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ - ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਭਿਆਸ

Dance Workout for Weight Loss

Dance Workout for Weight Loss ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ